Инкапсулирани спортски грудњаци: Ови грудњаци користе појединачне чаше да окружују и подржавају сваку дојку посебно. У овим грудњацима нема компресије (већина свакодневних грудњака су грудњаци са инкапсулацијом), што их чини генерално најбољим за активности са малим утицајем. Грудњаци са инкапсулацијом пружају природнији облик од компресионих грудњака.
Компресијски спортски грудњаци: Ови грудњаци обично повлаче преко главе и притискају груди на зид грудног коша како би ограничили кретање. Они немају шоље уграђене у дизајн. За шоље величине АБ, компресијски спортски грудњаци без подесивих трака или подесивих каишева могу да раде за активности са малим до средњим утицајем. За Ц-ДД шоље, компресијски спортски грудњаци треба да имају подесиве траке и траке за правилно пристајање и могу да пруже средњу до високу подршку.
Компресијски/инкапсулирани спортски грудњаци: Многи спортски грудњаци комбинују горе наведене методе да би пружили подршку и природно обликовање. Ови грудњаци нуде већу подршку него само компресија или инкапсулација, јер се свака дојка појединачно подупире у шољици и такође је притиснута уз зид грудног коша. За АБ шоље, ови грудњаци могу имати подесиве траке или траке и добри су за слаб до јак удар. За Ц-ДД шоље, ови грудњаци треба да имају подесиве траке и подесиве траке за правилно пристајање и одлични су за јак удар.